“一道很實在的美食,簡單的肉配上簡單的蛋,非常美味!非常營養!
豬肉可以為我們提供豐富的優質蛋白質和必須的脂肪酸,還含有大量的有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸,對預防和改善缺鐵性貧血起著很重要的作用。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、DHA、豐富的維生素、葉酸、鈣、鐵、磷、碘等,含有人體需要的人多營養物質。”
1、把好五花肉餡放到碗裡;
2、圓蔥切末;
3、圓蔥和肉攪拌均勻;
4、放生抽、香油、雞粉、花椒麵、香菇粉攪拌均勻;
5、放澱粉攪拌均勻;
6、用勺子壓平;
7、打入一個雞蛋,開鍋15分鐘;
8、蒸好的蛋肉糕放到提前準備好的盤子裡,胡蘿蔔、香菜一同吃掉,營養豐富哦!
肉餡裡可以放自己喜歡的食材,如香菇、胡蘿蔔等。