營養玉米便當如何做簡單又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

玉米便當是一道非常健康營養和美味的鮮香便當，是居家旅行必備的良品。各式各樣顏色鮮亮的蔬菜搭配在一起，擺成了一餐顏值超高的營養餐，有些小朋友不喜歡吃蔬菜，但是很喜歡顏色搭配很鮮亮，很好看的東西。這道營養餐就會使小朋友很喜歡很想要吃。

主料

什錦菜 ：30
火鍋丸子 ：30
獼猴桃 ：1個
玉米 ：200
土豆 ：1個
椰棗 ：30
秋葵 ：40
核桃仁 ：20

輔料

鹽 ：適量
油 ：適量
生菜 ：適量

具體步驟

1.準備好食材。

2.土豆切片蒸熟。

3.玉米也蒸熟。

4.土豆搗成泥備用。

5.炒鍋放油加熱後中火放入什錦菜翻炒片刻。

6.放入土豆泥和少許食鹽接著炒勻出鍋。

7.湯鍋加水煮沸放少許食鹽把秋葵和火鍋丸子煮下，秋葵焯下水就撈出。

8.保鮮膜包住炒好的土豆泥團成一個玉米形狀。

9.放入便當盒，上面插上剝好的玉米粒，上面用一點生菜葉做葉子。

10.獼猴桃切片。

11.旁邊鋪上生菜擺上獼猴桃，核桃仁，椰棗、秋葵等。

烹飪技巧

1、插玉米的時候要細心點，如果變形了，後期用手整理下即可。