紫薯和玉米哪個更減肥|一根玉米相當幾碗米飯

生活中很多人會喜歡吃玉米，有的人甚至會把玉米當作自己的主食。玉米甜甜的，味道脆脆的。深得很多人的喜歡。尤其是減肥人士的喜歡，因為玉米往往被充當為減肥期間使用的食物。那麼今天小編經常和大家說一說，一根玉米相當幾碗米飯。也是一如既往的滿滿的乾貨知識，想減肥的朋友們可以點開看一看。

一、一根玉米相當幾碗米飯

首先，對於想減肥或者是正在減肥的朋友們，最想知道的就是一根玉米，相當於幾碗米飯。一是從重量上來判斷的話，一根玉米的重量和一碗米飯的重量都是在200克左右。但是從熱量上判斷，玉米的熱量只有400大卡。但米飯含有的熱量卻有700到800大卡左右，供熱量上來判斷，玉米比米飯更能夠減肥。米飯中的蛋白質也更加多，吃多了也更容易胖。但是玉米是一種粗糧，粗糧，在網上最好是不要吃的，因為吃多了會容易消化不良。米飯的熱量酸比玉米高，但是米飯比較容易消化。

二、紫薯和玉米哪個更減肥

紫薯和玉米其實都是我們生活中比較常見的食物，它們都可以用來減肥，那麼問題來了。紫薯和玉米哪個更容易減肥?或是紫薯和玉米進行比較的話肯定是紫薯對於玉米來說更容易減肥一些。雖然紫薯和玉米都是可以用來減肥的，但是紫薯的熱量會比玉米更低一些。而減肥人士最害怕的就是熱量高的食物，如果有一個熱量低的能夠替代玉米，那一定就是紫薯。但是紫薯和玉米一樣，都是屬於粗糧，不能夠吃，如果吃多了的話，一樣會消化不良，導致發胖。

大家看了這期文章之後是不是對減肥更加的有信心了呢。其實在減肥期間一定要控制自己的食量，千萬不能夠吃，多減肥就是食量和運動的相結合。玉米和紫薯都是可以減肥的食物，但是不能夠吃多一天，保持一個到兩個就可以了。