![蓮子膳粥，非常健康圖解]( "蓮子膳粥，非常健康圖解")
早飯是必須吃的，吃什麼當然也成了一大問題，蓮子膳粥是非常合適的選擇。它用蓮子做成，非常有營養。特別適合早起來一碗，當然不作為早飯也可以呀。反正是非常有營養的，如果家裡有老人孩子可以選擇學習一下，非常簡單
主料
蓮子 ：
適量 銀耳 ：
適量 冰糖 ：
適量 紅棗 ：
適量 詳細步驟：
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第2張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第2張")
第一步
準備好蓮子
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第3張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第3張")
第二步
糯米，銀耳，紅棗用水泡兩個小時
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第4張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第4張")
第三步
泡好後用水煮，先開大火煮10分鐘然後小火慢慢熬
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第5張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第5張")
第四步
然後煮蓮子15分鐘
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第6張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第6張")
第五步
然後將蓮子和紅棗糯米一起煮，熬粥的過程中要不停的攪拌，慢火繼續再熬一個小時，記得加冰糖
![蓮子膳粥，非常健康圖解 第7張]( "蓮子膳粥，非常健康圖解 第7張")
第六步
等熬好就可以出鍋啦
千里飄香谷
