![粗糧黑米小南瓜怎麼做好吃又簡單]( "粗糧黑米小南瓜怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
5分鐘 烹飪時間:
15分鐘現代人很多都得了營養過盛的毛病，很多人處在亞健康狀態。特別是廣東人，廣東的天氣容易有溼氣，有溼氣後整個人都會覺得很累。這個時候就應該來吃點粗糧來清理一下腸胃去除一下體內的溼氣了，黑豆可以補充人體的黑色素，滋養頭髮，南瓜含有類胡蘿蔔素，對眼睛有好處。所以今天教大家做粗糧黑米小南瓜。
主料
黑米 ：
適量小南瓜 ：
一個 輔料
清水 ：
適量 具體步驟
準備原料
小南瓜切去頂部，挖去內瓤，清洗乾淨。黑米清洗，用清水浸泡三小時
把泡好的黑米裝入小南瓜內
蓋上切去的頂當蓋，冷水上鍋，水開後蒸45分鐘即可
烹飪技巧
出鍋後加入糖、蜂蜜調成甜口的更好，也可以加入百合、蓮子
千里飄香谷
