![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘粗糧南瓜粥，吃多了大魚大肉，這時候來一碗粗糧南瓜粥一定是一個不錯的選擇。粗糧中含有大量的膳食纖維，能夠緩解膽固醇過高，減少油膩感，促進腸胃蠕動。配上南瓜，增加了甜度，可調養脾胃，是一個不可多得的養生粥，來一碗粗糧南瓜粥，美味又健康。
主料
小米 ：
適量 黑米 ：
適量泰國香米 ：
適量 薏米 ：
適量 南瓜 ：
適量 高粱米 ：
適量 輔料
水 ：
適量 具體步驟
![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第2張]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第2張")
1.薏米，高粱米，黑米，泰國香米
![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第3張]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第3張")
2.小米滔洗
![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第4張]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第4張")
3.南瓜切塊
![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第5張]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第5張")
4.鍋裡放溫水把洗好的所有的米和南瓜一起放入鍋裡，（不要攪蓋鍋蓋發火煮開二十分鐘轉小火熬）
![營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第6張]( "營養粗糧南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第6張")
5.熬好的
千里飄香谷
