南瓜粗糧粥是我非常喜愛的一款風味清甜的傳統養生早餐粥,不僅製作方法簡單,食材容易獲取,而且風味醇香獨特,喝起來清心開胃,非常爽口。這道粥品中加入了麥片、血糯米、黑米】黃小米等各種粗糧,這樣的粥品對消化系統的滋養效果非常優異、
主料
麥片 :5輔料
水 :適量具體步驟
1.粗糧全部混合洗乾淨,放在清水中浸泡
2.南瓜切塊去皮,再切成小丁,這樣比較容易
3.把浸泡好的粗糧倒入砂鍋內,加入平時煮粥的水量即可,開大火煮開,轉小火半小時
4.30分鐘後粗糧都吸飽了水分
5.此時把南瓜全部倒入粥內,煮開之後轉小火再煮5-10分鐘。
6.出鍋~~~來上一碗
1.粗糧事先浸泡半個小時到一個小時左右。2.可以放綠豆、黑芝麻、何首烏、核桃等代替。