好吃的枸杞紅棗百合燉燕窩如何做簡單又美味

好吃的枸杞紅棗百合燉燕窩，可謂是吃著有益無害的補品啊。是一道特別簡單易學的菜餚，吃起來不僅營養豐富，而且還特別的美味可口。百合 燕窩和枸杞的香味得到了完美的融合，吃著讓人也特別的滿足。繁忙的一天結束了，不妨在家做一份營養的自制枸杞紅棗百合燉燕窩吧。吃貨們，有沒有心動啊？那就不妨快來動手做上一份吧。

主料

輔料

具體步驟

每次食用3-5克,少了沒作用，多了不吸收浪費

用純淨水浸泡燕窩（或者用涼開水也可以）

燕窩需泡發5-8小時，中途可以用手撕開燕窩角，加快泡發。

基本泡好的燕窩，整體變得透明瞭。這時可以挑毛

先用鑷子把燕窩中間的大毛挑出來。

再撕成小條，用流水衝打幾遍，小心倒去浮毛。這個過程很重要，可以減輕下一步挑小毛的工作量。

殘餘的衝不掉的小毛用鑷子挑乾淨。（實在有一點殘存也沒有關係，反正身體都會排出去的。處女座可能會很糾結。）

燕窩放濾勺濾去水分

分3次食用，所以放三個容器，每天吃一盅就可以了

加入能淹過燕窩的稍多一些的純淨水

再加入洗好的枸杞、紅棗、百合，燉盅蓋上蓋子，碗用保鮮膜包好。

最後放蒸鍋隔水燉，大火燒開後立即轉小火燉30分鐘。不喜歡吃脆爽口感的可以再多燉10分鐘。反正總時間不能超過40分鐘，燉過頭營養就流失了。

每天早上或晚上空腹食用就可以了。或者一週吃至少1-2次，這樣才有效果喲。