美味的木瓜牛奶燕麥粥如何做簡單又美味

木瓜牛奶燕麥粥那可是非常有營養的美味，它可以作為營養的美味早餐，它主料是有木瓜，牛奶，燕麥加在一起煮出來的，對於肥胖者來說也是非常好的，因為它可以減肥，它還具有益肝和胃，降低血脂等的功效，對便祕者，高血壓，血脂的人都有很好的改善作用。

主料

輔料

具體步驟

木瓜洗淨去皮。將整個的木瓜從中間剖開，去籽。之後將木瓜切成塊備用。

將牛奶兌入適量的水，加熱。將牛奶兌入水一方面可以使口感更好，另一方面可以降低牛奶的濃度，家兔燕麥以後不容易粘鍋變糊。牛奶溫度不用過高，用小火或者電磁爐的熱奶功能就可以。

待牛奶水加熱到六成左右，就可以加入適量燕麥片。此時可以稍微攪拌一下就關火，蓋上鍋蓋讓燕麥片燜熟，也可以繼續小火加熱，但是要不斷攪拌，因為燕麥沉到鍋底很容易糊鍋哦。

加入燕麥片以後就可以加入木瓜塊了，記得稍微攪拌一下。

再過大約兩分鐘以後，美味的木瓜牛奶燕麥粥就做好啦！（煮的這一過程最好都不要蓋鍋蓋，因為牛奶很容易不注意就煮沸溢位。）如果喜歡甜味的話，可以等到涼一點以後加入蜂蜜調和一下口味。

烹飪技巧

煮的這一過程最好都不要蓋鍋蓋，防止牛奶煮沸溢位。過高的加熱溫度會破壞牛奶的營養成分，所以牛奶加熱的溫度不要太高。蜂蜜的加入最好等到粥涼一點再加入，太高的溫度也會破壞蜂蜜的有效成分。