“低脂低卡高營養的健康菜,雞肉胡蘿蔔炒西蘭花,色澤亮鮮,脆爽營養。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
雞肉胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟
1、雞胸肉200克,胡蘿蔔1根,西蘭花1個,香菇5個,蔥1段,蒜半頭。
2、西蘭花掰洗乾淨,焯水1分鐘,撈出立即過涼,控幹備用。
3、雞胸肉洗淨切片,加點油,料酒,醬油和澱粉抓均備用。
4、香菇洗淨手撕,胡蘿蔔切片,切好蔥蒜。
5、平底鍋加熱加點油炒香蔥蒜,然後加香菇翻炒,加醃好的雞肉炒散,肉變色之後加西蘭花,加點蠔油炒香,最後加上鹽和五香粉,翻炒均勻就可以了。
6、低脂低卡高營養的健康菜,雞肉胡蘿蔔炒西蘭花,色澤亮鮮,脆爽營養。