相信大家對於我們今天介紹的水果是比較的瞭解了吧，那麼他就是桂圓了，桂圓的口感非常的好，十分香甜，桂圓除了直接吃新鮮的之外，還有其他的吃法， 比如說桂圓晾晒成幹了，之後就可以泡水喝了，是一種不錯的養生飲品，一起看看桂圓吃多少。
一、桂圓一天吃幾個好
正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了，帶殼的桂圓乾一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，不宜多吃。
桂圓的食用禁忌：
桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產等。因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。
有上火發炎症狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。
二、桂圓功效：
1.龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
2.龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。
3.龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。
4.龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。
5.龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
6.桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
桂圓一天吃幾個好，看了文章的介紹我們大概是知道了同一天基本上持個八個左右就合適了，桂圓雖然有滋補的作用，但是畢竟它是味道比較的甜的水果，含有含量比較高的葡萄糖，對於糖尿病人的病情是不好的，在這裡提醒該型別的患者注重。
千里飄香谷
