我們都知道也都吃過紅棗，紅棗的維生素含量很高，可以補充人體所需維生素。紅棗的功效有很多，能夠補氣養血，家中有人貧血一般醫生會建議每天吃幾個紅棗，是家中常備的一種食品，老少皆宜。但是，什麼食物都不能吃太多，那麼，你知道紅棗一天最好吃幾個嗎？
一、紅棗一天吃幾個最好
紅棗每天吃幾個好，對每天吃的紅棗的數量，大家吃一般的紅棗最多隻能吃五個，這個數量可以讓身體最好的吸收營養，而對於大的紅棗我們一般吃兩個或三個就足夠了，而對於小一點的棗子我們每天吃八個到九個就可以。
控制每天吃紅棗的數量很重要，如果棗子吃的太多會增加器官的消化壓力，紅棗是一種甜食，吃太多的話會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。
那麼對於我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
所以說，每個人每天能吃的紅棗的數量都是不一樣的，因為每個人的體質都不同，所以也並沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。
二、紅棗的功效與作用
1.健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。
2.補氣養血
紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3.養血安神
女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
4.緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
紅棗一天吃幾個？不同的人有不同的數量。一般人一天最多吃五個正常大小的紅棗，大個的紅棗最多吃三個就夠了；而對於脾胃虛弱的人來說，每天吃紅棗的個數要比正常人少一些，而且最好配合一些中藥一起使用；對於剛動過手術的人或者產婦，每天食用紅棗的數量就要比一般人多幾個，每天十個左右就好。
千里飄香谷
