桂圓是個非常不錯的食物，幫助我們恢復眼睛視力、促進血液流通、緩解身體不適等等，總之吃了它是一定沒有壞處的，那它到底有什麼神奇的地方呢，為什麼人們都喜歡吃呢，產婦到底能不能吃桂圓呢？那就讓我們一起來看看吧！看看到底怎麼吃！
一、產婦能吃桂圓嗎?
慎吃，桂圓是溫性水果，孕婦食用易致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴重可致流產、早產。孕早期胎兒尚不穩固，此時吃桂圓無異於自找麻煩。即便是孕中晚期，桂圓也是一種易上火、引起胎熱的食物，所以準媽媽切記別吃。適合體質較弱的新媽媽調養之用，但產後初期不宜食用，否則影響惡露排出，攝入過量也易上火，哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。
二、桂圓選購技巧
1、看外形，桂圓個頭大，外殼色偏黃褐色的一般比較好，殼面越光潔越薄的越好。
2、聽聲音，桂圓的果肉越肥越好，購買時可以拿起桂圓輕輕搖動，如果聲響大，說明肉瘦核大，質量不好。
3、嘗味道，剝開一個桂圓，若果肉肉色黃亮，味道清甜，口味渾厚，則說明質量好。
三、桂圓的功效與作用
桂圓有補心脾、益氣血、健脾胃的功效，對頭昏、失眠、產後體虛都有治療作用。對女性而言，桂圓還有美容、延年益壽的作用。
四、桂圓的營養成分
桂圓又名龍眼，果實可生吃也可加工成乾貨。桂圓營養價值在水果中名列前茅，自古就被奉為滋補的上等水果。維生素A，維持正常視覺功能，預防夜盲症，改善人體免疫力，促進寶寶正常生長髮育。同時防止孕婦面板粗糙，幫助產婦產後恢復身材。維生素B3，對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用，可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症，促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液迴圈，降低血壓，對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。維生素B2，促進寶寶的正常發育，推動細胞再生，尤其對面板、毛髮和指甲的生長影響較大。此外可保護視力，減輕眼部疲勞，增強人體對鐵的吸收。蛋白質，促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。膳食纖維，清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便祕症狀，預防結腸癌。碳水化合物，為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。
產婦能吃桂圓嗎，其實還是要慎重，雖然它不會對產婦身體有很大的影響，但是儘量少吃，能不吃就不吃，重點是不能多吃，凡是食物都不能過量食用，不然可能會適得其反，它其實對身體的消化是很有幫助的，也有美膚養顏的作用，所以不用怕的，儘管大膽吃吧，但注意一定要節制哦！
千里飄香谷
