你們知道哺乳期能吃桂圓嗎

桂圓又名龍眼，口味甘甜，並且營養豐富，具有安神補血的功效，很適合女孩子食用。雖然桂圓熱量很高，但是都是天然果糖，有益氣養血的作用。但是桂圓也是溫熱的食物，多吃很容易上火，所以很多哺乳期的媽媽是不是可以吃桂圓呢？並不適合多吃。

一、哺乳期能吃桂圓嗎

哺乳期是可以吃桂圓的。

桂圓營養豐富，食用有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，對女性來說，還有抑制子宮癌細胞的作用，且桂圓性溫熱，因此，哺乳期寶媽可以食用桂圓，尤其是適合失眠多夢的寶媽們食用，可以有效的提高睡眠質量。

桂圓性溫熱，陰虛、內熱體質及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口乾、胎熱，大便乾燥等。

二、哺乳期吃桂圓的注意事項

1、桂圓性溫熱，陰虛、內熱體質及熱性病的寶媽不宜多食，可能會引起口乾、胎熱，大便乾燥等。

2、龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。

4、龍眼乾含天然糖份較高，因而患有糖尿病的寶媽忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多的寶媽也忌食。

三、另外產婦食用桂圓還有需要注意的的地方

1、桂圓溼熱，極易上火，不宜多食。媽媽們食用過多會上火，同時還會影母乳質量。

2、桂圓乾含有豐富的糖分，為避免加重病情，糖尿病和肥胖的媽媽儘量不要食用桂圓乾。

3、感冒、發燒、咳嗽的媽媽不宜食用桂圓，食用會加重症狀。

4、身體溼熱、肝火旺的媽媽不宜食用桂圓，食用會引起身體不適，引發疾病。

5、體內有炎症者，如盆腔炎、尿道炎、月經過多的媽媽慎食。

四、桂圓是一種有豐富營養成分的食物，產婦吃桂圓的好處有很多

1、龍眼大量的鐵，更有大量的天然糖分存在，所以產婦吃桂圓可以提高血液中血液中血紅蛋白的產量，有益氣養血的功效，對產後氣血虛弱非常有利;

2、穩定心神是龍眼的最大好處之一，因為龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調節人類神經的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此龍眼可以穩定心神、有利於睡眠

3.龍眼有效的抑制子宮癌，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助於預防子宮癌。

哺乳期能吃桂圓嗎？答案當然是可以的啦，但是無論是孕媽媽還是哺乳期都不適宜過多食用哦。畢竟桂圓含糖量高又是溫熱的食物，多食還是會給身體帶來一定的負擔的，尤其是身體虛弱的女性，可能會引起口乾、胎熱，大便乾燥等等。所以再好的東西也不能多吃哦。