紅豆薏米的祛溼薏仁水是很不錯的你知道嗎？

大家都說萬年的溼氣，可見溼氣的厲害。溼氣重的時候對咱們的身體是特別不好的，整日渾渾噩噩的對什麼都提不起來興趣的時候是不是特別的煩人，而且總是睡不夠的感覺也很難受吧，那麼你這些症狀應該要怎麼樣去緩解嗎？下面咱們來探討一下吧。

祛溼薏仁水裡數紅豆薏米有很好的祛溼功效，經常食用可以改善面板狀態、消除浮腫、美容瘦身。

一、紅豆薏仁水祛溼嗎

答案是否定的，原因有三個。

1、紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是紅小豆。

2、想要有好的祛溼效果，薏米一定是要烘焙過的熟薏米。

3、你身上的“溼”是“寒溼”，而紅豆薏米祛的是“溼熱”。

4、皁草甙物質有通便、利尿、消腫的功效，所以有很好的祛溼效果。雖然同為豆科，營養素也接近，但紅小豆的祛溼效果就弱很多了，幾乎可忽略。

5、生薏米，性微寒，人體忌寒，溼氣重的體質，再吃生薏米，就會變成溼寒體質，完全是反作用。生薏米，經過烘焙後，去掉了原有的寒性，性質變溫和，更適合食用。

綜合以上，正確吃紅豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能達到預期的效果。

二、祛溼不要忘了這件事

1、脾虛運化水汽的能力降低，體內溼氣便加重，溼氣過多，又會加重脾的負擔，引起惡性迴圈。

2、只祛溼不健脾，治標不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用!因此祛溼和健脾必須同步進行。

3、脾虛溼氣大，健脾用芡實!健脾，最厲害的要數芡實了。芡實又叫雞頭米，被稱為“水中人蔘”。能健脾祛溼、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕。

三、這個方法要記牢，養生還好吃

1、山藥薏仁芡實粥

食材： 薏米、芡實、大米、山藥、枸杞

1、將薏米、芡實洗淨用清水浸泡一晚。

2、大米淘洗乾淨浸泡20分鐘，同時將山藥去皮、切塊。

3、鍋中加水燒開後放入薏米、芡實、大米，熬煮30分鐘待到軟爛。

4、加入山藥、枸杞，再煮15分鐘即可出鍋。

四、這些事情要牢記

1、浸泡過的食材更容易煮爛熟透，營養才能煮出來。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不僅營養好，而且口感軟糯又香甜。

2、山藥可用錫紙去皮，或是去皮前用火烤一下，不僅更易脫皮，而且不會手癢。

3、若是腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫、肥胖症等朋友，不要輕易飲用紅豆薏米芡實粥，以防加重病情。

4、身體若是脾虛，飲用紅豆薏米茨實粥容易飽脹，難以消化，影響祛溼效果，因此要先健脾才可。

看了上面文章中介紹的紅豆薏米為主的祛溼薏仁水大家有沒有感覺生活又充滿了希望呢？其實只要大家平時多多注意一些飲食生活習慣，並且合理地為身體制定一些營養的補充，那麼溼氣其實是可以得到一定的緩解的。所以，小夥伴們動起來吧。