薏仁米的功效作用|孕婦能吃薏仁米嗎

懷孕是幾乎每位女性都必須經歷的事情，懷孕是一個非常難熬的過程，因為在此期間孕婦需要非常特別的照料，特別是在飲食這一塊，有許多東西是不能吃的，不然對寶寶的健康也是非常有影響的。那麼，孕婦能吃薏仁米嗎？一起來看看薏仁米的功效作用吧。

一、孕婦能吃薏仁米嗎

薏米的美容價值是比較高的，當中含有維生素E，經常吃可以讓人面板細膩有光澤。它適合女性食用。孕婦是建議慎食薏米的，吃多了對胎兒不利。

薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

尤其是孕早期三個月更要慎食。這是因為在一些中醫文獻中記載了薏米對孕婦有一定影響。《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。

而現代的藥理研究表明，薏米油在不同濃度下，對豚鼠的子宮表現出興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限於動物實驗資料，孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮致流產的病例未見文獻報道。

二、薏仁米的功效與作用

1、減肥主食

薏米當中的纖維質含量高，它低脂、低熱量，是適合減肥的食物。薏米當中還含有蛋白質、維生素、礦物質等，可以美白、除斑。

2、預防心血管疾病

若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。

3、降血脂

因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

4、促進新陳代謝

薏米可以促進水分新陳代謝，可以利尿、消水腫。除此之外，薏米還可以幫助排便，可幫助減輕體重。

5、美白肌膚

薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!

6、預防和抵抗癌症

現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。

7、止瀉健脾

比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治療脾虛洩瀉，經常煮薏米湯喝，卻不見效果，這是因為用的生薏米性偏涼，如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明顯了。麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。

三、孕婦飲食注意什麼

1、避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

2、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物

如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

3、注意營養

孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃薏米都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了薏米的作用以及孕婦飲食注意事項，希望可以幫到大家。在懷孕的時候，孕婦還是要注意慎食薏米。

以上就是關於“孕婦能吃薏仁米嗎，薏仁米的功效作用”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦能的飲食知識有了更進一步的掌握和了解，尤其是正在懷孕的女性朋友們，你們可得注意了。不過小編還是要告訴大家，科學健康飲食，能給您帶了健康聰明的寶寶哦。