紅豆對於女生來說是很好的補血的食物,而薏仁同樣的對於女孩子來說有著很不錯的作用,像美白,排毒養顏等的功效。在夏天這個炎熱的季節裡煮上一碗紅豆薏仁水,清涼解渴又能排毒養顏和減肥,可謂是一箭雙鵰的美事啊。今天就教教大家如何製作紅豆薏仁水。
紅豆薏仁水減肥
一、方法一
1、 紅豆和薏仁1:1的比例,提前一晚用水泡發
2、 電飯鍋里加入足量的水,把紅豆和薏仁倒入,通電按煮飯鍵
3、 煮開後加入冰糖再煮5分鐘,把掉電源,差不多半小時後就可以了,不過多燜一些時間可以更好
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5、小貼士:
水多放一點可以多喝湯。
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色; 含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可作為病中或病後體弱患者的補益食品。
二、方法二
主料:赤小豆,薏仁(薏米)
對,沒看錯,確實是赤小豆。紅豆和赤小豆從外觀還有功能上是有很大差別的。外觀上看,紅豆是偏大粒偏圓一些。赤小豆的顆粒偏小,形狀細長。功能上紅豆是用來養心的,赤小豆是用來祛溼,去水腫的。大家都買的時候注意區分。
1、將赤小豆用清水浸泡2個小時;
2、將薏仁放炒鍋裡,不加任何東西,中小火幹炒15分鐘,大概薏仁有微微發黃的樣子就可以了。下面照片可以看一下炒前和炒後的對比;(因為薏仁性涼吃多了傷脾,幹炒後的薏仁就有了溫脾的功效)
3、將泡好的赤小豆和薏仁清洗一下,就可以放鍋裡,加清水,大火燒開後轉中小火,煮15分鐘(15分鐘是從水開後開始計算);
4、15分鐘到了以後,不要著急開鍋蓋,再關火燜15分鐘後就可以喝了。平時一次可以煮出一天的量,口渴了就可以喝。
注意:紅豆薏仁水雖然有很好的去水腫祛溼效果,但是經期,孕期,哺乳期是萬萬不能喝的。
三、方法三
1、薏米挑去雜質,用清水浸泡一晚。(泡8小時以上)
2、泡一晚的樣子,泡發了1倍。
3、紅豆用清水泡一晚。
4、泡了10小時的樣子,泡脹一圈,顏色也泡出來了。
5、兩樣食材都加1000毫升礦泉水。(總共4瓶水)
6、放電飯鍋裡煮2小時。(高壓鍋煮30分鐘即可)
7、最後剩500毫升水了。可以兌礦泉水代茶飲。消腫利尿減肥。
8、注意事項:
浸泡時間8小時以上,容易煮熟。
食材沒有浸泡的話,可用高壓鍋雜糧粥那檔壓兩遍。
紅豆薏仁水減肥的製作方法是不是沒有想象中的那麼難呢?想要減肥女孩子們都可以在專業人士的指導下進行適量的使用,記住哦,不要自己隨意的使用,不然也會對身體產生不好的影響的。只要你正確的使用了紅豆薏米水相信你一定會越來越美哦。