薏仁水祛溼的方法以及注意事項

薏仁水是人們現實生活中一種比較不常見的但又被無數人所喜歡的一種飲品，營養豐富，具有很高的維生素、礦物質、鈣、鐵等多種營養元素，並且口感鮮美，具有很高的藥用價值與經濟價值。那麼，大家知道薏仁水也可以來祛溼嗎？大家不妨瞭解一下。

1、人出現六大邪氣的症狀

讓人致病的有“風、寒、暑、溼、燥、火”6大邪氣，其中“溼”最容易滲透、最麻煩。

而夏天，佔了5個。

看你有沒有?

① 每天早晨起床的時候覺得疲勞，頭昏，沒精神，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈…

② 大便不成形或便祕。

③ 大便的顏色發青粘滯，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

溼氣是粘滯的，想像你的腸胃粘滯，宿便留在體內，毒素被你的身體進行二次吸收。

僅僅只是這2條的“亞健康”狀態，長期下去，就會導致記憶力下降、氣血虧虛、長斑長痘、臉色發黃發暗、變胖···

因溼氣而病的人，不只是溼氣重，而是形成溼邪，非常難以治癒。

2、薏仁水祛溼4宗罪

祛溼的方法很多，艾灸、拔罐、運動，但最常見的還是食療，而吃什麼祛溼最好?很多人就喜歡說“紅豆薏米粥”。

一、紅豆錯了

中醫裡的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養心，赤小豆祛溼;從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

二、薏米錯了薏米祛溼雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。

三、煮法錯了赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

四、“光祛溼不健脾”錯了《黃帝內經》講過脾與溼氣是對好基友，因為“脾主運化”，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需健脾。 四宗罪裡，第四點尤其重要!

為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣?

根本原因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛溼盛。

3、祛溼方法

所以這裡就要說到咱中醫傳統的健脾養胃食方——四神湯!

四神湯是咱中醫著名的健脾食方，其中四神是指山藥、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，對人體具有健脾、養胃等諸多益處。

其次是芡實薏仁粥。《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡實薏仁粥，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時。

芡實薏仁茶健脾祛溼的原理其實很簡單 芡實薏仁茶健脾祛溼的原理，其實《本草綱目》裡有提及，赤小豆祛溼效果好，還能消水腫、排毒，薏米仁祛溼且有一定的健脾、淡斑作用(炒過的薏米仁大大減輕了寒性)，而芡實健脾作用一級棒，還可祛溼固腎(腎好了，利尿去水溼)。

芡實薏仁茶有利尿消腫的作用，把身體裡多餘的水分排掉了，還可以減肥哦!

4、更多祛溼小妙招分享

1、幫助祛溼： 運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛溼，平時多喝粥、鯽魚也有一定的化溼作用，艾灸合谷穴、足三裡、豐隆穴也可以幫助祛溼。

2、遠離溼源： 注意保暖，少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等，洗頭後記得及時吹乾，油膩食物和酒精也易形成溼，要適量。

3、保持輕鬆愉快好心情。

生悶氣傷肝，肝藏血，一切不好的情緒對身體都是有影響的。

薏仁水祛溼的方法以及注意事項想必大家通過我在上文當中的介紹已經瞭解一二了吧，薏仁水的確是人們可以用來祛溼的一種絕佳方法， 讓人受益匪淺，同時接受了很強的經濟價值和藥用價值。大家可以根據自己的飲食習慣和喜好來決定祛溼方法。