祛溼薏米水怎麼做|祛溼薏米水

祛溼薏米水，大家是否知道了薏米水的做法呢，在下面正文中間的部分就會為大家簡單的介紹一下這個薏米水的做法了呢，所以呢，我們要認真的去看看一下，對於愛吃這種薏米水的人來說幫助還是非常大的呢，大家可以去嘗試一下的呢，知道嗎？

祛溼薏米水，祛溼薏米水怎麼做

剛入6月，溫度時常達到近40度，令人眩暈。 炎炎夏日，當然離不開冰棍兒、空調和水邊嬉戲了，可是日積月累，這些都會在我們體內積存不少溼氣，而眾所周知，薏仁米紅豆搭配熬煮有不錯的除溼美白之效，且二者有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。所以一杯清爽微甘，解渴又可口的紅豆薏仁水，當然適合炎炎夏日啦，

一、祛溼薏米水的做法

1、把薏米和紅豆分別洗乾淨，晒乾~

2、分別炒~全程中小火，不要著急喲!千萬不要炒糊~薏米下鍋是白色偏冷色調嘛，炒炒炒，慢慢變黃，並且會出現比較淡的煙，冒出香味。一般是大概20分鐘左右，看自家火力靈活調整哈，一定要注意看狀態。薏米發黃，並且會有一些薏米上出現小泡泡和裂紋，就可以了

3、紅豆炒的時候更容易炒過，也是要時刻注意顏色和氣味。翻炒的時間大概10分鐘。炒熟的狀態是這樣：紅豆微微漲大，顏色變深，呈深紅色。能聞到豆香味就可以了。炒過了的紅豆泡水會有一股糊味，不好喝，也不健康~所以一旦聞到豆香就要開始注意觀察，顏色基本都變深了就可以起鍋了。

4、炒好晾涼，散去熱氣之後，把薏米和紅豆混起來裝密封罐就好了~每天泡一把，味道很贊啊，有股大麥茶的味道，配著豆香~超愛喝!

小貼士

1、炒一兩次就能把握好程度啦~一定要注意看炒熟的狀態和聞氣味哈~

2、薏米的好處是祛溼消腫美白，但是因為性稍微偏寒，所以晒乾和炒熟的過程其實也是有幫助平衡寒性的功能。再就是加入紅豆，總體上就比較溫和了，可以長期泡水喝噠~

3、洗乾淨之後一定要晾乾，否則水汽大很容易炒糊。

4、一次性做好一大罐，每天喝起健康水，真的很方便，安利給你們呀，我們一起健健康康噠!

祛溼薏米水，通過上面正文的介紹呢，相信大家也就知道了怎樣去做這個薏米水的了，相信大家很快就可以學會的呢，而且做出來的味道也會是非常的好吃的呢，相信大家會非常的喜歡自己做出來的薏米水的呢，味道相當的不錯的呢，相信自己一定會做的