夏天祛溼的食物搭配不僅僅於紅豆薏米

有些人很不喜歡夏日，那是由於一到了悶熱的夏日他們體內的溼氣很難排除體外。大家都知道，南方人喜歡吃辣椒，因為這樣可以通過汗液將我們身體內的溼氣排除，如果不能吃辣的人該怎麼辦呢，不要急，今天，小編來叫大家夏天祛溼的食物搭配。

夏天祛溼的食物搭配，提起這個話題大家想到的往往是紅豆薏米

一、紅豆薏米的祛溼小知識

1、紅豆薏米湯做起來比較簡單，不需按什麼比例，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品--薏米紅豆粥了。

2、薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

3、薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”可以治溼痺，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成任何負 擔。

4、關於薏米和紅豆的有較好的“消腫”作用。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實 踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對中老年肥胖者，效果尤其好。

5、溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。可用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

二、祛溼的食物搭配

1、除了薏米紅豆粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

2、薏米紅豆加桂圓神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘。

3、薏米紅豆加生薑。腎虛：薏米紅豆加黑豆。腳氣。

4、薏米紅豆加黃豆。咳嗽：意米紅豆加梨。食慾不振、身體羸弱。

5、薏米紅豆加山藥。洩瀉、腹痛、糖尿 病。

6、薏米紅豆加南瓜。體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實。

夏天祛溼的食物搭配您學會了嗎，如果您也是夏天很難去溼氣的體質，不妨也嘗試一下食療。小編將祛溼的食物搭配方法已經告訴了大家，大家可以根據自身的實際情況進行更好的搭配，這樣就可以達到更好的效果了，希望今天的食物搭配您學會了。