你知道嗎？|紅豆薏米減肥可以嗎

說起減肥，各位小可愛肯定一點都不陌生吧！減肥一直是一個很火的話題呢！夏天又到了，又是我們小姐姐穿裙子秀身材的時間啦，這個時候肯定很多小可愛為了有一個好身材就要開始減肥啦喲！那我們今天一起來看看這個問題吧，紅豆薏米減肥可以嗎？我們一起來看看吧！

紅豆薏米減肥可以嗎?

一、紅豆薏米簡介

1、基本資訊

紅豆薏米是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。

2、功效和作用

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

二、紅豆薏米減肥原理

紅豆中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠幫助有效排毒,其中含有的鹼成分還能夠促進腸胃蠕動,幫助排除多餘水分,塑造身體曲線。再搭配薏米,其具有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果,對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。

三、紅豆薏米粥做法

1、首先將薏米和紅豆清洗乾淨後備用，起鍋燒水，水燒開以後先關火，然後再把薏米和紅豆倒下去先用開水浸泡大約半小時，之後再開水燒水燒開後轉小火慢燉半小時，這樣就煮成了具有減肥效果的紅豆薏米粥哦。

2、這個做法超級簡單，簡直就是燜煮紅豆薏米粥最簡單的方法。就是直接將清洗乾淨的紅豆薏米倒入到保溫瓶裡面，然後往裡面加入燒開的水，再將水瓶的瓶塞塞緊，一直放到第二天早上，燜一個晚上，早上起來就可以直接當早餐吃了哦。

通過我們上面那麼長篇幅的介紹，是不是覺得增長了知識啦！雖然紅豆薏米比較小，但是小小的身體卻有大大的作用和功效！神奇的食物！那麼關於我們的問題，紅豆薏米減肥可以嗎？答案是可以的，紅豆薏米是可以減肥的喲！所以大家可以多吃紅豆薏米喲！