現在的學生學習壓力十分的大，人口又多，競爭的壓力也十分可怕。所以家長們精心給孩子準備足夠和充分的營養是十分必要的。一句古話說的好，早餐要吃好，中餐要吃飽。可是很多家長不知道如何安培學生早餐食譜。今天，小編就整理出來了一週的食譜安排。
學生早餐食譜一週這樣安排，孩子百吃不厭。
1.週一 ：燕麥牛奶粥、水煮蛋、蒸紫薯、煎培根
燕麥牛奶粥製作十分簡單，先準備好燕麥，牛奶隔水加熱，然後把燕麥倒進去，攪拌兩三分鐘就可以了。燕麥含有豐富的營養物質，可以有效的補充身體所需。
2.週二：紅豆粥、包子、煎雞蛋、聖女果
紅豆粥提前一晚用電飯煲製作好，第二天就可以食用了。這道食譜安排，葷素搭配得當，營養充足。
3.週三：小米粥、蘋果、蒸玉米、煎火腿腸
小米粥非常溫補，十分養胃。蘋果富含維生素，可以補充充足的維生素C，有利於提高免疫力。
4.週四：酸奶、牛肉義大利麵、芒果一份
酸奶有助於胃部消化，可以酸奶含有豐富的鈣，鐵元素，有利於成長髮育期的孩子補充鈣質，醋精身體生長。
5.週五：雞蛋卷餅、綠豆粥、藍莓一盒
雞蛋卷餅香氣宜人，夏季食用綠豆粥可以清熱解毒，還可以排毒身體有害物質。藍莓含有護眼的成分，可以有效的緩解眼睛疲勞。
6.週六：南瓜吐司、香甜饅頭、水煮蘆筍、小橘子
吐司麵包熱量十分低，不會長脂肪，蘆筍和橘子補充大量的維生素和微量物質，有利於補充營養。
7.週日：豆漿、油條、水煮蛋、香蕉草莓奶昔
週日是放鬆的日子，可以適量食用一些豆漿，補充身體的激素，有利於提高身體抵抗力。
以上就是一週的學生早餐食譜安排。都採取了葷素搭配，有水果有蔬菜，營養豐富，營養均衡。特別適合處在身體發育和智力發育期的學生們食用。而且每日的澱粉和蛋白質含量都十分充足，讓學生們保持足夠的精力和體力，面對學習。
千里飄香谷
