試試這些解暑小竅門|夏天熱得受不了

馬上就要進入夏季，這幾年夏季的天氣真的是熱得讓人受不了，所以說很多人都不願意過夏天。還沒有活動一下，弄不好一點就會中暑，即使不中暑每天全身汗溼也十分的難受。那麼，我們就要這麼人手夏季的煎熬嗎？下面我們看看夏季解暑的方法都有哪些呢？

一、解暑食物

1、苦瓜解暑

推薦理由:俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。

2、大蒜解暑

推薦理由:大蒜具有廣譜抗菌能力,對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用,夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌,防止腹瀉及流行病的發生。

3、綠豆解暑

推薦理由:綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。

綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

二、夏天解暑小竅門

1、沒有空調的房間裡可以放置冰水

如果房間裡只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會感覺非常的涼爽。

2、游泳可以選擇室內游泳

夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。

3、常在室外活動的可以準備一些能降溫防暑的工具

買一個可以彷彿使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裡,感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴,用冰袋敷手臂等處進行降溫。

三、夏季解暑湯推薦

1、西瓜翠衣飲

西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗淨切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼後去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

2、薄荷涼茶

鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼後飲用,有清涼止渴、祛風利咽的作用,適用於夏季外感風熱較輕者。

3、荷葉涼茶

鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼後飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合於肥胖者夏季飲用。

通過上面的夏季的解暑小竅門，有沒有感覺到幾絲清涼。其實，無論夏季怎麼樣炎熱，我覺得只要和親愛的人在一起，看看書，說說話，都是一種享受。還有就是乾脆去健身房揮汗如雨一把，回來衝個痛快的熱水澡，也不失為一個度過炎熱夏季的好方法！