“土豆燉雞塊就是美味,而換個做法,添入牛排醃料來醃製了翅根,配上黑椒醬汁,也另有一番風味哦。
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。而雞肉消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
食材:雞翅根450克、土豆400克
配料:洋蔥50克、芝加哥牛排醃料15克、黑椒牛排醬粉20克、橄欖油適量。精鹽適量。”
1、食材。
2、雞翅根洗淨兩面改刀。
3、全部切好,取出牛排醃料。加入調料,揉搓,醃製1個小時以上。
4、土豆去皮切滾刀塊,烤盤上涮油。洋蔥小片鋪上再鋪上土豆。
5、再把醃製好的雞腿鋪上。
6、烤箱二層。上火熱風烤,200度預熱,烤15分鐘。
7、取出20克牛排醬粉,按比例約3倍水,和開。
8、取出烤盤,雞腿翻面。
9、再放烤箱底層,180度,底部加熱風烤15分鐘。
10、和好的醬粉汁小火煮至濃稠。
11、煮好的醬汁淋上即可。
12、好美味哦。
1、本烤箱底部可以直接加熱,烤制時間按自己家烤箱來定製。
2、二次可以把黑椒汁涮上再烤或烤好了配汁。
3、沒有此調料可以用蠔油加入黑椒按自己口味調製。