“蝦米不是蝦米,而是蝦肉和小米,昨天開了一包南極磷蝦,做成蝦蓉土豆泥,孩子太喜歡吃了,今天又改著花樣做了一次蝦,用金黃軟糯的小米、南瓜,清甜新鮮的磷蝦肉,嫩綠的青菜做成團蒸熟,就成了一餐有肉有菜有飯的營養主食。”
1、準備食材。
2、先把小米放入電飯鍋裡燜煮。
3、磷蝦肉解凍擠去水份。
4、南瓜去皮切片,倒入熱水裡煮熟煮軟。
5、用勺子壓成泥。
6、油菜切碎。
7、取一隻大碗,把蝦肉,南瓜泥,青菜,小米飯放入混合均勻。
8、再加少許麵粉混合均勻,會更加有粘性,易成型。
9、胡蘿蔔切片,擺在盤子上。
10、用保鮮袋一角抓少許飯。
11、團成小團飯糰擺在胡蘿蔔片上,入蒸鍋蒸15分鐘。
12、成品圖。
13、成品圖。
14、成品圖。