“黃豆是“豆中之王”,含蛋白質40%左右,在量和質上均可與動物蛋白媲美。有“植物肉”和“綠色牛奶”之譽。黃豆蛋白質中所含氨基酸較全,尤其富含賴氨酸,還有豐富的鈣、磷、鈉等無機鹽及某些微量元素。
豆腐是黃豆的製成品。豆腐的營養價值不低於牛奶,豆皮的營養價值高於酥油。豆腐具有清熱、潤燥、生律、解毒、補中、寬腸、降濁等功效。
愛吃豆腐的人,面板一般比較嫩滑、晶瑩,很少生暗瘡,腸胃功能也正常。試試用豆腐美容吧,讓你的肌膚如豆腐般水嫩!”
1、準備好內酯豆腐、西紅柿、雞蛋。
2、西紅柿洗淨切桔瓣;香蔥切粒。雞蛋磕破於碗中,打散備用。
3、鍋中油熱,下西紅柿炒出汁。
4、倒入一碗水,煮開;取半盒豆腐用刀劃成小塊,倒入茄汁中。
5、淋入蛋液,用鍋鏟順勢推開成蛋花;加入鹽、胡椒。
6、散入香蔥,調好味盛入碗中。
1、豆腐很嫩,劃開成塊即可。
2、西紅柿要炒出汁,做出的湯味道才好喝。
3、不喜歡雞蛋,用瘦肉也不錯。