“記憶裡,媽媽經常做給我吃的菜有很多,但是很多都與番茄有關。也許是因為番茄營養價值高,也許是因為它酸甜的味道,也許是因為很多湯水加個番茄進去都會鮮美無比,令人食慾大增。番茄土豆排骨湯當然就是如此,減肥中的我,就做了媽媽經常做的這道湯水給我,給家人享用。土豆雖含澱粉,但是脂肪含量是超級低的,一塊塊吃下去非常有滿足感。”
1、土豆洗淨後去皮,切塊,水中浸泡1小時去除澱粉
2、排骨洗淨後加入料酒、蔥、姜醃製1小時去除肉腥味
3、番茄洗淨後切塊
4、油鍋中煸炒番茄,至番茄成泥糊狀,備用
5、排骨焯水
6、焯過水的排骨放入鍋內,加料酒、蔥姜,放入電燉鍋設定燉湯模式2小時
7、30分鐘後撈去生薑和蔥,同時加入番茄,繼續燉30分鐘
8、30分鐘後,然後加入土豆塊,繼續燉1小時
這個秋天,這樣一道秋意濃濃的湯水,一定可以溫暖自己和家人的肺腑。簡單的食材,簡便的操作,更不需要繁瑣的調味,營養又健康。軟糯的肉質,酥軟的土豆,酸甜的番茄,香濃的湯汁,酸甜可口,非常開胃。