“時不時的，小妞兒會點意麵，我常常把意麵放在早上，孩子胃口好，能量好，上午精力也會特別好。乳酪焗面是常吃的主食，今天加了三文魚，營養又升級了。
材料：三文魚空心面豌豆馬蘇裡拉
調料：橄欖油鹽胡椒粉”
1、材料圖。
2、起鍋煮麵。我最近冷水煮麵，很省時間，意麵冷水下鍋，水開稍煮麵就好了，不用開鍋費心的看著表煮到十分鐘了。煮麵的時候可以些鹽。
3、起鍋煮豌豆。我用生豆子，如果之前煮過的，就省掉這個了。
4、三文魚加鹽和胡椒及檸檬汁醃上。
5、煮好的面撈出淋水，空心面要充分淋水，空心裡成喜歡藏好多的水。淋好水後加橄欖油拌均勻。
6、起鍋煎魚，煎魚時不要急翻，定型後再動，避免魚塊碎掉。
7、煎好的魚塊中，擠些檸檬汁。
8、加上橄欖油，
9、用餐叉將魚肉叉碎。
10、將煮好的豌豆，意麵和魚肉放在一起，
11、加部分乳酪拌均勻。
12、分裝在烤碗中，表面鋪上乳酪。入烤箱，220度中層，烤至上色即可。
1、喜歡吃意麵的朋友，可以試一下冷水煮麵，很省時間的。用來焗面的意麵，不要煮太爛，口感會很好的。
2、魚肉裡有鹽，煮麵時也放有鹽，如果感覺鹽味兒不夠，可以拌在面中一些。不建議放太多鹽。
千里飄香谷
