喝瘦身果汁不如食物減肥

在現代社會，我們的生活充滿了各種各樣的廣告，我們都會對它產生一定的關注，那麼在減肥熱潮下，就出現了一系列的減肥廣告，它吸引著我們去買，減肥中有一種減肥的東西叫瘦身果汁，但是，它的作用卻只是暫時的，要想長時間的保持身材，就應該學會調理飲食。

減肥食物主要原料以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用，適用於中老年人群。如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。減肥並非一日之功，減肥是個長期的過程，很少有人難夠堅持的下來，你是否是對自己的減肥用品感到失望，實際上一些日常不起眼的物品就能夠起到減肥的功效。

喝瘦身果汁不如食物減肥

1、青菜蘑菇芙蓉蛋湯

功效：潤腸通便、健體瘦身。

材料：水發蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。

做法：①將蘑菇洗淨去蒂，斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。③取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型後取出。④將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸後撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。

2、減肥雜菜湯

功效：清腸瘦身、消脂養顏、減肥適用。

材料：凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍粒)，植物提纖三顆，五香豆腐乾2塊切粒，甜椒1只切粒，菜甫80克，姜3片切碎，素上湯適量。

做法：①雜菜放入開水中煮5分鐘撈起，然後用清水浸冷，盛疏孔器內滴乾水。②五香豆腐乾放入開水中，加入少許鹽，煮約3分鐘，然後撈起滴乾水。③菜甫洗淨，切粒。④全部材料爆香與甜椒同放入素上湯中，一滾即成。

3、水果豆腐羹

原料：豆腐250克，哈密瓜100克，鹽6克、胡椒粉2克、雞精6克、高湯1000克、溼澱粉30克

製法：哈密瓜去皮，切丁。豆腐切丁，飛水備用。高湯人鍋燒沸，放入豆腐，調入鹽、雞精、胡椒粉，勾芡，放入哈密瓜丁稍煮即可。

在當代社會，人們為了減肥用盡了各種方法，無論是在身體上還是在心理上，還有各種減肥方式的出現，減肥飲料、減肥藥物的出現，但這並不能有一定的效果，喝瘦身果汁不如食物減肥，我們為大家介紹了有關減肥食物的相關做法，讓你們對減肥食物有一些瞭解。