“俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。如今頭伏已過,正值頭伏和二伏之間,在伏日裡吃麵,這一習俗至少從三國時期就已開始。《魏氏春秋》上說,何晏在“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾,而是自然白。這裡的“湯餅”就是熱湯麵。說明伏天吃麵可以發汗驅病、刺激食慾,“敗心火”!今天咱們就來個羊肉時蔬香炒麵,有羊肉、有熱面、以熱制熱,搭配各種應季時令蔬菜使這碗炒麵富含豐富的維生素、美味營養,實屬一舉多得!”
1、麵條,羊肉,各種蔬菜提前備好。
2、市場購買現成的手擀麵,如果三個人吃大約買一斤份量粗一點的麵條。炒鍋燒水,水開後下入麵條,大約煮至8分熟後撈出,過一遍涼水,再滴幾滴香油拌勻,暫時放置一邊待用。
3、可以利用煮麵條的時間把所有食材切絲,羊肉切好後放入少量醬油、料酒、玉米油和生粉醃製一會兒。蔥花薑片同時切好。
4、炒鍋倒入底油先炒羊肉大約6-7分熟後盛出,再次放入底油先炒胡蘿蔔,然後依次放入紫甘藍、大頭菜、大白菜芯、洋蔥大火快速翻炒,中間加入鹽,醬油,調整鹹度,最後倒入剛才用香油拌好的麵條,滴些海天醬油翻炒大約30秒即可出鍋!
5、一碗羊肉時蔬香炒麵,縱享夏日幸福時光!
1、羊肉儘量選擇裡脊肉部位,較嫩適合炒著吃。
2、與羊肉搭配的蔬菜至少要有洋蔥、胡蘿蔔、捲心菜,其他種類的蔬菜可以自由發揮靈活掌握。
3、麵條已經提前煮至8分熟,炒麵時不需再進行長時間的翻炒,喜歡口感硬一些的減少煮麵時間,喜歡口感軟一些的就多炒一會兒但注意不可過長。