“油麥菜含有大量維生素A、B1、B2、鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。油麥菜具有降低膽固醇、治療神經衰弱、清燥潤肺、化痰止咳等功效,是一種低熱量、高營養的蔬菜。
通常我們都好把油麥菜進行熱炒來吃,其實殊不知涼拌了來吃口感和營養價值會更加高!”
1、粵華牌豆豉鯪魚
2、把鯪魚取出來
3、把豆豉鯪魚切碎放入盆中
4、把大蒜搗成蒜泥
5、把蒜泥和豆豉鯪魚等調味品調和在一起
6、油麥菜切三公分的段
7、把油麥菜和調好的豆豉鯪魚一起調合均勻即可裝盤!
8、撒上芝麻即可!
做這道菜品主要就是要現拌現吃,不要等的時間太長了!