涼拌萵筍絲, 主要是以萵筍為主,加入自己喜歡的調料,製作出來的一道美食,也是一道非常簡單易做的美食。在一年四季,大家都很喜歡做這道菜,因為萵筍含有豐富的營養成分,它含有多種維生素和礦物質,比如鐵和鉀,具有調節神經系統功能的作用,對於貧血和高血壓患者可以多吃。
主料
萵筍 :2根輔料
大蒜 :5瓣詳細步驟:
第一步
準備食材,萵筍、辣椒、蒜、姜。
第二步
把萵筍洗乾淨,切成絲。
第三步
在鍋里加入適當的清水,待水開後,放入萵筍,燙30秒。
第四步
待萵筍燙30秒之後,撈出,放入碗裡,等待冷卻。
第五步
把辣椒、姜、蒜剁碎,放入碗裡,再加入香油、生抽、花椒油、鹽、味精,攪拌均勻。
第六步
把調好的料汁倒在萵筍上,攪拌一下即可。
烹飪技巧:
萵筍不要燙太久,30秒就可以了。