“全麥粉,看起來粗糙了些,不過,保留了麩皮中大量的維生素、礦物質和纖維素,營養價值比普通粗糧更多!
坊間流傳“領導食譜”中顯示,領導們不像一般人想象的那樣滿是山珍海味,恰恰相反,他們吃更多的粗糧,少量的肉類。
專家指出,現在飲食單一,白麵、大米,很少食用粗糧,使得人體熱量增加,也是癌的發生誘因之一。多食用含維生素b群的食物,還能避免胃粘膜損傷,起到健腦、養心的功效。”
1、將材料放入麵包桶內,麵粉和清水分開放,麵粉堆裡放入酵母粉,不要讓其與水混合,以免發酵過度。
2、根據自己需要的完成時間,預約發酵麵糰。
3、早晨起來,麵糰發酵完成。
4、將發酵麵糰取出,揉成光滑的麵糰。
5、將其擀成方形的薄餅。
6、鹽、油、花椒粉,調勻。
7、將調好的油餡刷在麵餅上面。
8、撒上香蔥碎。
9、將餅捲起。
10、自一端開始捲起,末端放在餅下,按壓,用牙籤或者針扎眼。
11、上面撒芝麻,用擀麵杖輕輕擀薄。
12、平底鍋燒熱,倒入少許油,將餅放入,小火,烙至兩面微黃即可。
1、用麵包機預約發酵,不能讓發酵粉與水接觸,以擴音前發酵。將麵粉堆起,發酵粉放在麵粉堆上即可。
2、麵包機預約時間,就是機器工作時間外加中間的等待時間,一定要計算好,以免發酵過度或者是發酵不到位而影響早餐製作。
3、根據個人喜歡調味,花椒粉、鹽和食用油混合,不僅可以調味,更能使油餅分層次。
4、餅皮捲起後,內裡會有空氣殘留,這樣擀壓時,容易破裂漏油,事先用針或者牙籤扎眼排氣。
5、烙餅時,一定要保持小火,火大了容易糊,而不熟。