“蓮子性味甘平,微澀,具有健脾理胃,止瀉澀腸,養心安神,補腎固精等功效,常食可治脾虛洩瀉,老人久瀉,久痢等症。蓮子粥可輕身益氣,強壯身體。
蓮子薏米粥,具有健脾益腎,寧心止瀉之效,適用於中老年人,尤其脾虛洩瀉,煩躁失眠者食用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
蓮子薏米粥的做法步驟
1、用料
2、薏米洗淨瀝水
3、蓮子洗淨瀝水
4、粳米洗淨瀝水
5、一起倒入燉盅
6、加入清水
7、在電燉鍋中加少量水
8、放入燉盅
9、低溫檔隔水燉煮2-3小時
10、米爛豆酥,,加入冰糖攪拌均勻
11、盛出食用
小竅門
冰糖用量可以根據自己口味酌情新增。
沒有電燉盅也可以將各材料泡發後,在爐火上直接熬煮。