桂圓蓮子芡實薏米湯的做法 補血潤膚桂圓蓮子芡實薏米湯 桂圓蓮子芡實薏米湯怎麼做

“好像從來都沒有感覺什麼叫秋高氣爽，陰雨綿綿才是秋日常態。雨量不大，但是老有，一下數日，甚或十數日，沒完沒了。都說秋季要潤燥，有時候覺得祛溼才更是重要。
雨水過多，對人體最直接的危害就是溼困脾胃，會出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。黃帝內經說，“溼氣通於脾”。養護脾胃，健脾袪溼，最簡單實用的方法就是食療。蓮子芡實薏米湯，配以桂圓肉，可以養脾腎，滋養心血，適用於面板粗糙黝黑，皺紋較多，容顏不華者。對於女性補血潤膚，美白養顏，養心益腎、補脾止瀉大有裨益。。。。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

桂圓蓮子芡實薏米湯的做法步驟

• 1、用料：桂圓肉8克，蓮子30克，芡實30克，薏米50克，水800毫升，蜂蜜適量。

• 2、沒有現成的桂圓肉，就將帶殼桂圓去殼核，取肉。

• 3、將蓮子薏米芡實用清水沖洗，去掉浮塵。

• 4、把所有食材放入電飯煲中，加入水。

• 5、選擇煮湯功能，設定煮湯時間為1小時。

• 6、煮湯結束，電飯煲鳴音提示並跳至保溫程式，揭蓋。

• 7、揭蓋。

• 8、盛入碗中，待晾至溫熱時加入蜂蜜，調味食用。

小竅門

喜歡口感更加軟糯的，可以事先將蓮子薏米芡實浸泡後再使用。
電飯煲可以用其他鍋具代替，大火煮開後轉小火煮一小時即可。