薏米紅豆蓮子茯苓粥怎麼做|薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法

“薏米紅豆粥有利水去溼、美白減肥的作用。適宜於脾虛溼滯導致的肥胖、水腫、白濁，以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等症的食療保健。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 煮 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法步驟

• 1、食材，備用。

• 2、所有食材淘洗乾淨，先將所有食材用溫水浸泡1-小時，然後一同入鍋，加水適量，共煮成粥。

• 3、粥熟後加適量糖或者蜂蜜，攪勻即可。

• 4、盛入碗中。

• 5、養生粥。

小竅門

1、茯苓不容易煮透，建議磨成細粉，或者在浸泡1-2小時後搗碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米，因為大米有寒溼之性。
3、本品適合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。