“雞胸肉營養豐富,肉質鮮嫩,鮮美,滋補營養,增強記憶力。雞胸肉是唯一肉類中脂肪不使人體受到傷害(換句話說,吃雞胸肉不會增肥)。蛋白質含量高,且易被人體吸收利用,雞胸肉溫中益氣,補虛填精,健脾胃,活血脈,強筋骨的功效。
青瓜含有豐富的營養,生吃不僅口感好,還保留營養。青瓜具有除熱、利水、清熱解毒的功效,可以治療煩渴、咽喉腫痛。還能減肥。
雞絲拌青瓜,一道涼拌菜,也可以是零食,營養豐富,卻越吃越瘦。生薑、白酒、胡椒粉把雞胸肉煮熟,放涼,手撕成肉絲,把炒好的芝麻、香蔥、辣醬撒入,加上青瓜絲拌均即可吃。”
1、雞胸肉洗淨,放入鍋中,倒入適量的清水,放白酒、胡椒粉、生薑、八角、陳皮、鹽等,把雞胸肉煮熟;PS:中途不要動雞胸肉
2、煮熟的雞胸肉撈出瀝乾水;
3、手把雞胸肉順著條紋撕成條狀,細絲;
4、撕好的雞胸肉絲放入炒好的白芝麻、生抽、香蔥、辣椒拌均;
5、青瓜洗淨,放入冰箱,取出切絲;PS:吃之前才取出切絲,口感好。
6、把切好的青瓜絲與雞胸肉絲拌均。一道健康無油減肥的美食,雞絲拌青瓜。
7、越吃越瘦,葷素搭配的涼拌菜,雞絲拌青瓜
1.煮雞胸肉的時候,要冷水下鍋;
2.蓋上蓋子煮雞胸肉,中途不宜翻動;
3.撕雞胸肉的時候順著條紋撕。
4.青瓜洗淨放入冰箱,吃之前取出切絲,這樣口感好,冰爽好吃。