甜菜根多彩拌飯的做法 營養夠全面的甜菜根多彩拌飯 甜菜根多彩拌飯怎麼做

“我們現在的飲食缺的不是營養，而是食物的種類，在合理的攝入量內，儘量讓食物的種類多樣化，對我們的身體而言是健康的。這一碗飯裡有雜糧、蔬菜和堅果。抓點水果當零食真的是極好了。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 拌 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

甜菜根多彩拌飯的做法步驟

• 1、準備好所有食材。

• 2、彩椒切丁。

• 3、蔥、香菜和蒜切末。

• 4、胡蘿蔔、甜菜根、綜合堅果切丁。

• 5、將泡好的米、花生、紅豆和豌豆放入鍋中，加入適量的純淨水。

• 6、選擇雜糧鍵執行結束。

• 7、拌入適量檸檬汁、亞麻油、彩椒丁、香菜末、香蔥末、胡蘿蔔丁、蒜末、鹽攪拌均勻。

小竅門

1、粗糧對身體健康有好處，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮飯。
2、健康的食物都是相對的，適當食用。