關於甜菜根多彩拌飯的家常做法的知識

“我們現在的飲食缺的不是營養，而是食物的種類，在合理的攝入量內，儘量讓食物的種類多樣化，對我們的身體而言是健康的。這一碗飯裡有雜糧、蔬菜和堅果。抓點水果當零食真的是極好了。”食材...

“偶爾給小子換換花樣，發現新奇的他會多吃一點，當媽的也就樂此不疲的給他兼顧營養的同時，也兼顧下造型和色彩。那麼多的超人媽媽，我不是，我只想用所學營養知識、烹飪方法將全家身體照顧好。...

食材明細主料菠菜（適量）粉絲（適量）豆芽（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）雞粉（適量）老乾媽（適量）醋（適量）辣椒粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常涼拌菜的做法步驟1、...

食材明細主料培根（100克）彩椒（50克）熟米飯（200克）輔料油（20克）白醋（1克）鹽（1克）胡椒粉（1克）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根彩椒飯卷的做法步驟1、培根100克解凍備用。2、彩椒切粒。3、鍋裡放...

“豐富的食材，微辣甘甜醬汁，拌一拌美味極了。”食材明細主料米飯（適量）韭菜（適量）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）金針菇（適量）豆皮（適量）蛋皮（適量）香腸（適量）輔料醬油膏（少許）甜辣醬（少許）香油（少許）醬香（口味）拌（工藝...

食材明細主料土豆（適量）洋蔥（適量）香腸（適量）大米（適量）輔料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）家常菜飯的做法步驟1、土豆、洋蔥分別切丁，香腸一根切薄片2、鍋中油熱後，先放洋蔥丁炒...

“彩膳谷拌飯，烤肉使用傳統工藝醃製而成，利用烤箱進行烘烤，淋上醬汁，將烤好的肉鋪在米飯上，搭配蔬菜葷素搭配營養美味！”食材明細主料米飯（350）胡蘿蔔（適量）青菜（適量）腰花腸（三個）雞排（一塊）荷包蛋（一...

“玉米，甜椒的清甜；香菇，培根的鹹香；完美組合！彩虹般的七彩色能讓孩子食慾大開！！”食材明細主料洋蔥（1個）青椒（2個）黃椒（2個）紅椒（2個）培根（3包）香菇（10朵）玉米（2根）輔料生抽（4大勺）食用鹽（1小勺）黃油（適量）鹹甜（口...

“隨著天氣漸漸暖和起來，萬物復甦，很多野菜也開始採摘了，趁著大地給我們提供可口的食材，做道冷盤當做下酒菜何樂而不為呢！”食材明細主料黃瓜（1根）小圓葉生菜（1棵）苦苣（1棵）油炸花生米（適量）香菜（3顆...

食材明細主料甜菜根（1顆）輔料香菜（2根）鹽（少許）米醋（少許）醬油（少許）芝麻油（少許）大蒜（2粒）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌甜菜根的做法步驟1、甜菜根，洗淨去皮，切絲。2、香菜切段，大蒜切末3、根...

“甜菜根中具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質，是女性補血的最佳自然營養品。還含有對人體非常好的葉酸，而這種元素是預防貧血，使細胞正常發育不可或缺的重要物質之一。特別鮮豔美麗的玫...

食材明細主料大米（半斤）輔料彩椒（適量）火腿肉（適量）板栗（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）彩椒拌飯的做法步驟1、三色椒各半個2、火腿3、做的是三個人的分量，所以下了半斤米下...

“炒飯，對於很多人來說都再熟悉不過，可以將隔夜米飯很好的利用，因其製作簡單耗時較少而倍受歡迎，可根據個人愛好來搭配不同材料。如果搭配好材料做出來的炒飯也相當美味，這道五顏六色的炒飯...

“家常拌菜，可以捲餅吃喲。”食材明細主料土豆（1個）木耳（20個）小洋蔥（2個）輔料生抽（半勺）糖（半勺）醋（1勺）鹽（半勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常拌菜的做法步驟1、土豆手工切絲。2、過熱水焯...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：一盤培根：2片馬蘇裡拉乳酪：適量元蔥：適量紅黃彩椒：適量輔料食鹽：適量黑胡椒：適量具體步驟1.培根，元蔥，彩椒全部切絲...

食材明細主料西葫蘆（適量）胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）洋蔥（適量）雞蛋（適量）蒜（適量）苤藍（適量）輔料香油（適量）辣椒醬（適量）醬油（適量）熟芝麻（適量）辣椒麵（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）韓式家常拌飯的做法...

“這個焗飯甜、酸、鮮、香俱全，由於菠蘿殼中的水分，可以使飯香而不幹，芝士的奶香混合著菠蘿酸酸甜甜好開胃啊，結果一不小心就吃多了~~~”食材明細主料菠蘿（一個）芝士碎（適量）蝦仁（適量）輔料熟米...

“加上果蔬拌的紅米飯，挺好吃的，很健康。”食材明細主料紅米（180克）新鮮甜菜根（半個）番茄（1個）洋蔥（30克）黑橄欖（8個）腰果（15g）核桃（25g）輔料香菜（1棵）蒜（1瓣）檸檬（1片）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）油（適量）清淡（口味）拌（工...

食材明細主料剩米飯（適量）培根（適量）雞蛋（一個）輔料胡蘿蔔（半根）豌豆粒（適量）玉米粒（適量）小蔥（適量）紫甘藍（適量）調料花椒粉（適量）鹽（適量）牛肉粉（適量）醬油（一勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩培根炒...

“與其在餐館等待要半小時才能出來的石鍋拌飯，不如花十分鐘在家裡做出一道簡單又好吃得要命的蔬菜拌飯。將米飯與招牌拌飯醬拌好做好底，鋪上炒制入味的菜餚，葷素搭配，放入微波爐加熱之後就...

食材明細主料米飯（適量）洋蔥（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）青筍（適量）青椒（適量）西紅柿（適量）杏鮑菇（適量）輔料蔥（適量）配料鹽（適量）老抽（適量）糖（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩拌飯的做法...

“好看又營養的炒飯，一定會吸引孩子的眼球！”食材明細主料米飯（兩個飯碗）雞蛋（2個）菠蘿（大約100克）培根（4片）豌豆（大約100克）蔥（大約30克）輔料植物油（1匙羹半）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）...

“春天來了！綠色是主打色！餐桌上也一下子豐富起來了！綠的、紅的、黃的，一眼望去還真是水靈靈的。蔬菜水果也來個混搭風吧！暗紅色的血橙、紅紅的番茄、碧綠的黃瓜、還有嫩綠的苦苣（又稱苦菊），再...

“聖誕節的時候，為了讓聖誕襪子再鼓一點，在女兒回家前匆匆做了幾個甜甜圈藏起來，晚上裝進去，另外的送給了別的小朋友，第二天大家都收到了“聖誕老公公”送的甜甜圈，小朋友們幾乎都當早餐吃了...

“【芹菜的營養】芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便...