“雞蛋和豬肉都是高蛋白食品,但所含的氨基酸並不完全相同,同時食用可以起到優質互補的作用。煎好的蛋皮餃子,加上菠菜燉個湯,營養就更豐富了。”
1、準備肉餡和雞蛋。肉餡中加入鹽,醬油,蔥末,薑末,花椒麵,攪拌均勻。
2、雞蛋磕破打入碗中,加入少許的鹽攪勻。
3、鍋中多放一些油,用勺子舀一勺蛋液入鍋。
4、蛋液馬上膨脹,在中間放入一些肉餡。
5、用鏟子把蛋皮折起來。
6、用鏟子壓一壓邊,使其定型,慢火煎至兩面金黃即可。
7、這只是半成品,吃時即可以蒸熟,也可以加入蔬菜燉熟。
◎煎炸的時候火候很重要,要用中小火。
◎也可以將肉餡炒熟,煎完後即可食用。