營養黑米粥怎麼做|營養黑米粥的做法

“黑豆:又名烏豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:補腎益精,潤膚烏髮.忌:一次食太多,容易脹氣.
黑米:又叫黑粳米,從漢武帝時代起就已被用作皇家貢品,因而有貢米之稱.人人可食.功效:滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血,視物不清,控制血壓.注意:煮前先侵泡一夜.
黑芝麻:又稱胡麻,脂麻,油麻等,入藥以黑芝麻為益,人人可食.功效:延緩衰老,能抑制膽固醇,脂肪的吸收,防止高血壓,動脈硬化等心血管疾病.並具有抗癌,補腦的效果,耐風溼,抗衰老.注意:燥熱體質者不宜多吃.
大米:人人可食.功效:補中益氣,健脾養胃,益精強制.注意:粥中千萬不要放鹼.
百合:一般人都可以食用.功效:解渴潤燥,神經衰弱,治療鬱熱型胃痛.注意:百合性偏涼.
薏仁:又名薏米,六穀米,薏苡,米仁,水玉米,菩提子,膠念珠.一般人都可食用.功效:面板光滑細膩,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑(常食)的作用,對慢性腸炎和消化不良等症狀也有作用.忌:便祕,尿多者和孕早期的婦女忌食.
核桃:又名胡桃,人人可食.功效:補血養氣,補腎填精,止咳平喘,潤燥通便.忌:與白酒同食.”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煲 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

營養黑米粥的做法步驟

• 1、開始準備工作,黑米2把,黑豆1小把,大米2把.

• 2、泡入涼水中.

• 3、再準備,黑芝麻1小把,薏仁3把,百合10片,紅糖適量,應該還有核桃仁兩個,忘買了,準備好的核桃粉也忘放了.

• 4、薏仁和百合泡水.

• 5、泡了一天一夜後的效果,實際泡半天就可以的.

• 6、用壓力鍋煮了25分鐘後的模樣.

小竅門

這兩天有些用眼過度,看事物總是模糊不清的,常喝有明目效果.