“紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和面板的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。”
1、紫薯切丁,準備好小米和大米
2、把小米,大米洗好和紫薯一起放入電壓力鍋裡
3、放入適量的水
4、電壓力鍋選擇煮粥,15分鐘就好,如果不是壓力鍋時間要長一點
5、放點糖就可以享用了
無