1、胡蘿蔔洗淨入高壓鍋隔水蒸制,上氣後小火燒5分鐘關火
2、自然涼透後,取出胡蘿蔔用勺子把胡蘿蔔碾成胡蘿蔔泥
3、滷牛肉和小蔥切碎備用
4、胡蘿蔔泥和牛肉、小蔥碎、雞蛋液、鹽和黑胡椒粉混合
5、新增麵粉和水,攪成糊狀
6、鍋燒熱後,抹層薄油,取適量胡蘿蔔牛肉泥,用煎蛋器定型成心型小餅,反正面小火煎成金黃即可
維生素B群含量豐富的食物:眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1,菸鹼酸)。