盤點立秋後食物|立秋後吃啥

秋天來臨之前，是炎熱的酷夏，夏天天氣炎熱，人們的食慾在夏天也會普遍下降。而秋天的來臨，天氣轉涼，人們在飲食上也可以適當的食補，讓小編帶大家來看一下立秋後吃啥?

立秋後吃啥

1.吃秋茄

立秋正是吃茄子的季節，秋天收成的茄子稱為秋茄，帶有獨特的清香，口感細膩，還能除秋燥。茄子做法也有很多，煎炒燜都是下飯好菜。但也有愛好用油炸燒茄子，這樣的茄子燒出來很是美味，但是經過高溫的轟炸，茄子吸入大量的油脂。重油脂食用會對身體的健康產生一定的破壞，小編推薦大家可以使用家常做法料理茄子，這樣做出來的茄子健康又養生。

2.吃南瓜

酷夏過後身體容易出現燥熱情形，南瓜有潤燥之效，又能給人帶來飽腹感。南瓜家常是以炒為主，加簡單的蔥段配料就能清炒上桌，南瓜獨特糯粉口感帶有甜甜南瓜香。南瓜熱量低，是健身人群的熱門選擇，但他們更喜歡清蒸食用，簡單便捷又健康。

3.吃西瓜，西瓜是夏季的解暑佳品。立秋之後天氣轉涼，白天依然會熱氣。西瓜清熱解渴可以吃些來解熱，西瓜在秋天已是收尾，喜歡吃的夥伴要抓緊時間，把切好西瓜在表面，撒點鹽，這樣吃法更能品嚐出西瓜的甜，但西瓜溼氣重，在秋天可不能像夏天那樣吃的肆無忌憚。

4.吃梨，清熱解毒，潤肺。梨肉香甜可口，口感甚好，梨的吃法也多多，可以生吃，榨汁，燉，煮糖水，吃法看個人喜好來選擇。梨的表皮硬，咬起來粗糙，吃的時候建議去皮，這樣吃起來味道更贊。

立秋後，一定要少吃辛辣刺激的食品，例如辣椒，大蔥，麻辣燙，火鍋，秋天乾燥吃熱氣食品，更容易引起上火，秋天應多吃一些溫補的蔬菜如菠菜，藕，黃瓜。水果可以吃蘋果，葡萄，柚子。秋天在飯食上應該注意保養，經歷過酷暑的脾胃，在飲食上，可以多吃一些營養更高的食材。