立秋節氣就意味著秋天已經慢慢到來了，處於酷熱和乾燥的過渡期，自然是熱上加燥，一般我們都覺得只需要多喝水就能夠改善身體的燥熱，其實這樣的觀點是不對的，人體的水分不僅僅需要的是多喝水來補充，更需要的是食用一些合適的食物來進行食養，我們很多人對於立秋之後的季節變化不是很關注，自然也不會注意飲食上的改變，立秋應該吃什麼食物好?今天給大家推薦7種秋季的潤燥食物，讓大家秋季潤起來，身體倍兒棒!
立秋應該吃什麼食物好
一、柚子
秋季正是柚子成熟的季節，柚子富含維生素，可以潤肺，還含有豐富的有機酸，有助於解乏，是解除春困秋乏的必備食物。
二、茄子
秋季同樣也是茄子最好的季節，作為價廉物美的應季食物代表，味道甜美入口回甘的茄子是立秋之後潤燥最佳首選，茄子的做法多樣，可以滿足不同人對口味上的各種追求。
三、梨子
梨具有滋陰潤肺、止渴生津、清熱降火的功效。對於燥熱的秋季，梨子能夠很好的幫助我們清除體內的火氣，達到滋補潤燥的功效，常與冰糖一起燉煮，成就一道養身佳品，冰糖雪梨湯。
四、山楂
山楂味酸、很多時候我們都只認為山楂能解膩，但其實山楂除了解膩之外，還能夠提神、滋補，是秋季養身很好的食物。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能夠增強人體的抵抗力，除此之外，胡蘿蔔裡面的維生素A，還能夠增強面板的彈性，幫助塑身。愛美的女性可以保持每天吃一根胡蘿蔔，美容養顏又瘦身。
六、蘋果
總所周知，蘋果是世界各國都首推的健康食物排行榜第一名，為什麼能夠被這麼多人推崇呢?是因為蘋果裡面富含的纖維物質，人常吃纖維物質，可以有效的預防心血管疾病，還能減肥瘦身。
七、秋葵
秋季是補腎的好季節，秋葵則是補腎的最強蔬菜之一，立秋後多吃秋葵，有助於男性的健康，另外，秋葵富含的食物黏液，也可以潤燥養胃。
其實立秋可以吃的食物還有很多，立秋應該吃什麼食物好，小編這裡除了推薦給大家這7種必吃食物之外，還建議大家一定要多吃應季蔬菜。立秋其實是一個被我們忽視了的重要節氣，只要立秋後注重飲食的調理，就可以抵抗冬季寒冷的侵擾，尤其是蘋果，建議大家每天都吃一個，不僅可以提高身體的免疫力，還可以幫助減肥，促進腸道的消化。相信大家在飲食的調理下，一定能夠真正的解決秋季燥熱、乏力的煩惱。
千里飄香谷
