立秋後應吃啥食物

秋天是收穫的季節，氣溫也隨之降低，俗話說到了立秋這天就該貼秋膘，為冬天做準備了，那麼立秋後應吃啥食物呢?今天就帶大家來看看立秋應該吃些啥食物。

一、立秋後應吃啥食物

1.肉類

魚蝦海鮮、雞肉。貼秋膘首選肉類。立秋之後適宜吃，魚蝦扇貝類海鮮，這類肉富含蛋白質以及一些人體所需的微量元素，適量食用有益，身體健康。現在豬肉價格持續較高，相較之下，雞肉價效比更高。立秋之後，食用雞肉，營養價值豐富，蛋白質高，價格相對實惠，做法多種多樣，實在是秋天不可錯過的美食。牛肉、羊肉、豬肉，雖然價格高昂，但是過段時間來一頓，解解嘴饞，還是可以的。

2.蔬菜

秋葵、西蘭花、蓮藕。要說立秋之後的蔬菜，那必須秋提秋葵。那秋葵含有多種人體所需的微量元素，有益身體健康，老少皆宜。西蘭花富含維生素和胡蘿蔔素，口感美味，對人體健康有益。民間有新採嫩藕勝太醫的說法，蓮藕實為食補佳品，深受喜愛。

3.水果

葡萄、蘋果、梨子。葡萄富含花青素，口感酸甜，多汁可口。蘋果富含維生素，富含膳食纖維，口感可口美味，酸甜適中。秋天主要就是一個燥字，梨子就是化痰潤燥，口感甘甜，多汁鮮嫩。

4.茶飲

秋天最適合喝蜂蜜水啦!用溫水沖泡的蜂蜜，口感甘甜溫和，去秋燥氣，並且蜂蜜水富含氨基酸，維生素，營養豐富，有滋補的效果。

這裡要提醒的是，民間諺語，“秋瓜壞肚”意思是立秋後再大量生食瓜果，容易引發腸胃疾病；還有秋後的絲瓜，絲絡增加，要挑選鮮嫩的來吃，否則影響口感。以上就是立秋後應吃啥食物關於肉類、蔬菜、水果、茶飲的回答了，相信大家看完這篇文章，對此也有了一定的瞭解了吧。以上所提到的食物，並不是吃的越多越好，適量即可哦！