立秋小常識|立秋後吃啥好

立秋是二十四節氣中的一個，立秋的到來意味著我們要和炎熱的夏季說再見了。時間轉瞬即逝，今年的立秋馬上就要到了，大家知道立秋後吃啥好嗎?讓我們提前看一看吧!

立秋後吃啥好

1. 芹菜

立秋後，天氣轉涼，氣候也變得乾燥起來了。那麼，在這種環境下，我們的面板也容易跟著乾燥，因此，我們可以吃一些水潤的蔬菜，芹菜就是其中的一種。芹菜中含有著豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質。我們吃芹菜既可以補充水分和營養，還能減肥。大家愛上芹菜了嗎?

2. 黃瓜

黃瓜同樣也是一種能夠為我們的身體補充水分的蔬菜。秋季雖然天氣轉涼了，但還有可怕的秋老虎存在。那麼，如何應對燥熱的秋天呢?我們可以用涼拌菜來代替炒菜，這樣吃起來既健康又降噪，而涼拌黃瓜就是不錯的選擇。

3. 南瓜

立秋前後，南瓜也就成熟了。南瓜同樣有著潤燥的作用，一碗甜甜的南瓜湯喝完後令人元氣滿滿。更重要的是，立秋後，人們的食慾逐漸恢復，很容易吃著吃著就胖了。而南瓜的飽腹感和土豆有的一拼，吃了南瓜就會減少我們的進食量，從而幫助我們控制體重。怎麼樣，南瓜是不是也是不錯的選擇呢?

4. 西瓜

北京、天津兩地在立秋有吃西瓜的習俗，他們稱之為“咬秋”,立秋時吃西瓜是人們在祈求冬天和來年的春天趕走腹瀉。

5.赤小豆

立秋吃吃赤小豆是從唐宋的時候開始的，這個習俗一直延續到現在。赤小豆的膳食纖維很高，有著潤腸通便以及健美減肥的作用。想要保持身材的小夥伴可不要錯過這個寶藏美食哦。

看了我的介紹，相信大家已經知道立秋後吃什麼好了吧?是的，就是芹菜、黃瓜、南瓜、西瓜、赤小豆。其實，適合立秋吃的食物還有很多，記住這一條原則就好：多吃潤燥去火的食物，切記不要吃辛辣的和太涼食物。原則很簡單，大家記住了嗎?