經期能不能喝茶

茶是中國人愛喝的日常飲料，在中國的某些地區，甚至到了不可一日無茶的程度，茶的好處我們都知道，解膩、降壓等等，女士常喝茶，還能有助於保持身材苗條，可是畢竟女性的身體功能與男性有著天壤之別，特別是每個月的特殊時期，那麼，經期能不能喝茶?

經期能不能喝茶

目前認為，經期不能喝茶，原因有鐵元素會比往常流失的更多、經期喝茶容易加重便祕症狀、可誘發或加重經期綜合症。

1、鐵元素會比往常流失的更多

月經期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成不能被吸收的複合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，導致女性缺鐵性貧血的發生。因此月經期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀

。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。

3、可誘發或加重經期綜合症

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合症。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

經期注意事項：

在月經期間應注意外陰清潔。在月經期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免髒水進入陰道，引起炎症，月經期絕對不能過性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症，同時也引起月經過多，月經時間延長等.

相信通過我們上述的介紹和分析，大家一定已經知道了經期能不能喝茶這一問題。茶雖為健康飲料，但不同的人喝也有不同的注意事項和效果，各位女士切忌為了減肥而過量喝茶，特別是每個月的特殊的時期，更要好好愛護自己，多喝溫和的飲料，溫熱的開水就是不錯的選擇，希望大家都有一個健康的身體迎接每一天。