女性月經期間能喝奶茶嗎？

如今大街小巷都是各式奶茶店，生意火爆，由此可見大家對奶茶的喜愛。女性在經期時身體尤為脆弱敏感，身體虛弱，情緒不佳，眼饞很多美食，可是為了自己的身體健康又需要忌口。那麼各位奶茶女孩一定很關心經期間能不能喝奶茶呢？讓我們一起看下去。

一、經期間能喝奶茶嗎

經期的時候少喝一些奶茶是沒有問題的，喝一些溫熱的奶茶，有一定的調理身體的作用，但是也要注意不能喝的太多，尤其是含有紅茶或者咖啡飲奶茶儘量不要喝，這類食材容易導致乳房脹痛，容易導致女性出現失眠的情況，是不利身體健康的，在月經期間一定要加強身體的調理，注重飲食調養。

二、經期不能吃的食物

1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

三、經期吃什麼好

通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

1、富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

2、富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

3、富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

4、富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

經期間能喝奶茶嗎？經期間是可以喝奶茶的，但是儘量不要喝冰鎮奶茶，可以選取一些溫奶茶或熱奶茶，不要喝太多，避免一些含有咖啡成分的奶茶。經期的女生一定要愛護自己的身體，適當吃一些含鐵的食物，補充體內流失的鐵質。希望大家都能開開心心度過經期哦。