還在疑惑經期能喝綠茶嗎

綠茶含有豐富的氨基酸以及多種微量元素，而且經科學表明，長期飲用綠茶還可以有延緩衰老等功效，因此，深受廣大女性朋友的喜愛，可是一個月總會有幾天不舒服，可是還是想喝點綠茶，經期能喝綠茶嗎，關於這個廣大女性都關心的問題，就讓小編來解答吧。

一、綠茶

綠茶(Green Tea)，是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。綠茶是以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調，故名綠茶。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。中國生產綠茶的範圍極為廣泛，河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陝西(陝南)、湖南、湖北、廣西、福建是我國的綠茶主產省份。

二、經期能喝綠茶嗎

1、女性“大姨媽來時”，面臨著大量的血液流失，同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨著血液一起流失掉。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。

2、提倡女性在“大姨媽來時”，多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

3、女性月經期常常會有大便祕結的症狀，據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

4、女性“大姨媽來時”，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

三、注意事項

對於習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。

經期能喝綠茶嗎，相信小編敘述的這麼詳細您應該已經知道答案了，另外女性在經期的時候可以適當的飲用一點紅茶，但對於體寒的患者就不適合了，不過一定要飲用，切記一定要清淡，出現不適儘早就醫，最後祝大家都能有一個健康的身體呦。